首先，捕捉到的是10J的阿米。阿米在10J~20J这个阶段还算容易升级，到了30~40这个阶段升级就比较艰难了...
前提是要有一只50J以上的音速犬，领悟回光返照技能。或者有一个级别较高的精灵。
练级步骤：
①第一阶段（10J~20J）的时候，先去草原2刷草系精灵。升到15J，就可以去草原3刷卡卡虫，一直练到20J。
②第二阶段（20J~40J）的时候，可以尝试去怀特峰去找BOSS冰封骑士用音速代练阿米，每次音速和阿米各1000+经验，既可以代练阿米，又可以升级音速。代练：把阿米设为首选，和冰封骑士的第一回合的时候就不要战斗，换音速上，让音速干了三个冰系精灵。
但因为阿米的速度极低，每次开始都是别人先攻击的，如果运气不好的话，很快就被秒杀了....但其实呼呼猪大多数是用白色烟雾等无攻击性的技能，所以也不用太担心。
即使发动攻击性技能，我们也可以躲避掉的。但也有悲剧的时候，挂了....
所以说，这是好冒险的升级，但又比较快。
③第三阶段（30J~40J）的时候，仍是用音速代练阿米。到了35J的时候，更不用担心阿米会被秒杀了，因为阿米30+J的时候防御比较高了，HP值也比较高了。最多要二次攻击，阿米才会挂。
④第四阶段（40J~50J）的时候，我们就可以去雷霆峡谷的第二层雷雨走廊去刷闪电球
当然，如果你是新手，没有较高级的宠物，我也有一些建议给你：
初期去火山练级，火山的精灵属性是火的，而阿米的属性是双属性的，分别是岩和土，这两个属性都可以克火属性，所以刷它们比较容易。
到了三十级，阿米就可以去深渊去刷水母，水母攻击力不高，一次可以得400左右的经验（要看水母的级别）。
到了四十级，当然也是去雷霆打闪电球啦，阿米对闪电球可以说是轻而易举，只要坚持不懈，阿米很快就能够升到50级并进化成梦寐以求的罗隐
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